Új jelszó kérése
 

Muscle and Fitness magazin 2017 év összes száma

-14%
Muscle and Fitness magazin 2017 év összes száma

2017 év összes száma, 6db + 1db ajándék magazin.

 

Fő kategória >Fitnesz/sport magazin >Csomagajánlatok
6 265 Ft
Akció: 5 370 Ft5370
Kezdete: 2018.01.08   A készlet erejéig!
Ajánlom
Nyomtat
Összehasonlítás
Kérdés a termékről
Részletek
Adatok
Vélemények
Részletek

2017 év összes száma, 6db + 1db ajándék magazin.

Nyiss kaput az USA fitnesz világára!

A legfrissebb edzéstippek, fitnesz, stílus és étrend profiktól egyenesen a postaládádba! Amerikai sztáredzők edzéstippjei és Arnold Schwarzenegger szakértői rovata számtalan hasznos információval szolgálhat nem csupán a testépítő sport és a fitnesz témakörében, de sportolókra szabott egészségmegőrző ötletekben, sporttáplálkozásban, valamint táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos általános információkban is bővelkedik a Muscle & Fitness Magazin minden egyes lapszáma.

 


2017 Különszám


Főbb érdekességek:

  • AZ ULTIMÁTUM: KEZDŐK KÉZIKÖNYVE

    Kezdő vagy, esetleg hosszú kihagyás után térnél vissza? Összefoglaltuk az összes tudnivalót, amivel hatékonyan hozhatod magad formába.

  • KEZDŐK KÉZIKÖNYVE: EDZÉS 

    Teljes 8 hetes edzésterv. Gyakorlatok és a végrehajtásuk.

  • KEZDŐK KÉZIKÖNYVE: TÁPLÁLKOZÁS 

    Az izomépítés és zsírégetés táplálkozási statégiája.

  • KEZDŐK KÉZIKÖNYVE: TÁP'KIEGEK 

    A fejlődésed ténylegesen támogató táplálékkiegészítők.

  • KEDZŐK KÉZIKÖNYVE: PSZICHOLÓGIA

    Az elme győz, a test követi. Segítünk a jó úton maradni.

  • HGH MAX 

    Használd ki a legerősebb anabolikus hormonban rejlő lehetőséget! Megmutatjuk, hogyan növelheted a saját természetes növekedésihormon-szintedet.

  • 6 HÉT ALATT FEKVENYOMÓ REKORD

    Törd át a fejlődési holtpontod és döntsd meg a saját rekordod!

  • ATOMTÁMADÁS!

    Utálsz főzőcskézni? Ezeket a fehérjedús ételeket könnyedén elkészítheted egy egyszerű mikróval.

  • MARADJ OTTHON, ÉPÍTS IZMOT

    Nincs lehetőséged konditerembe menni? Dolgozd át az egész tested otthon, néhány egyszerű eszközzel.

  • ZÚZD LE AZ ÚSZÓGUMIT

    Szokatlan módszerekkel dolgozzuk át a törzs izmait, hogy tökéletesre formáljuk a csípő tájékát.

 

 

2017/01. lapszám - 2017. február-március


Főbb érdekességek:

  • LEGYÉL A SAJÁT SZUPERHŐSÖD

    Kövesd ezt a nyolchetes edzésprogramot, és legyél olyan fürge, mint Pókember, annyira erős, mint Hulk, és regenerálódj úgy, mint Farkas.

  • ALAKBARÁT ÍZEK 

    Az elismert séf és étteremtulajdonos WOLFGANG PUCK megosztott velünk néhány egészséges receptet, mely segít energikusan ledobni pár kilót.

  • POKOLI KARDIÓ EDZÉS

    Turbózd fel az állóképességed és égess el több kilónyi zsírt akár egy hónap alatt.

  • A SZÁZADOS KLUB

    Robbanásszerű izomnövekedést akarsz? Próbáld ki a 100 ismétléses sorozatok technikáját!

  • KŐKEMÉNY IZOM: HÁT

    Két gép. Négy nagyszerű gyakorlat. Az eredmény egy szélesebb, vastagabb, kidolgozottabb hát.

  • KÜLDD PADLÓRA A ZSÍRT! 

    Milyen lenne úgy edzeni, mint egy MMA harcművész? Építs izmot és pusztítsd a zsírpárnákat a UFC szalmasúlyú harcosának teljes testes edzésmódszerével!

  • BIKINI BODY: POPSIKEREKÍTÉS

    A brit Bikini Olympia induló és a vezető edzője, Michelle Brannan néhány fenékformáló tippel látott el a popsi izmainak célzott edzésére.

 

 

2017/02. lapszám - 2017. április-május


Főbb érdekességek:

  • JOHN CENA - A PANKRÁTOR SZUPERSZTÁR

    A 15-szörös WWE világbajnok beszél az edzéséről és az új háborús filmjében (A fal) látható pszichológiai hadviselésről.

  • KOCKÁS HAS 30 NAP ALATT 

    A kidolgozott hastájék akár egy hónap alatt is lehetséges, ha követed az itt bemutatott edzésprogramot. Ez nem csupán egy hasedzés, hanem egy hasközpontú teljes testet átformáló edzésprogram.

  • 7% TESTZSÍR ÉTREND

    A komoly forma 7% testzsírnál indul. Ez az a mágikus szám, ami már egyértelműen összefügghet a minimálisan fedett, szálkás izomzattal, és persze a kockás hassal. Összeállítottunk egy étrendet, amivel ez sikerülhet.

  • ÉRD EL AZ ÁLMOD

    Chase Savoie IFBB Physique Pro versenyző megtalálta az egyensúlyt a méret, az arányok és a definiáltság tekintetében.

  • CSAK EGY ZSÁK HOMOK?

    Egy homokkal töltött zsák számtalan gyakorlathoz ideális, és jóval több fogáserőt és stabilizálási képességet igényel, mint a súlyzók. Az ide-oda billenő massza kontrollálása pedig fejleszti a "funkcionális" érőt, rengeteg kalóriát éget és az izmok feletti uralmat is javítja.

  • KŐKEMÉNY IZOMÉPÍTÉS: TRICEPSZ 

    Hatalmas karokat akarsz? Akkor kombináld a jó öreg sajátsúlyos mozdulatokat néhány bizonyítottan működő tricepszépítő gyakorlattal!

  • BIKINI BODY: POPSIKEREKÍTÉS 2.0

    Az előző lapszámban elkezdett fenékformáló programunkat most olyan módszerekkel folytatjuk, melyekkel célzottan a fenék formáját meghatározó izmokat tudjuk fejleszteni.

 

 

2017/03. lapszám - 2017. június-július


Főbb érdekességek:

  • A GALAXIS ŐRZŐI vol. 2

    Dave Bautista egykori pankrátor szupersztár - A galaxis őrzői 2. részének egyik főhőse - mesél őszintén a kocsilopási balhéiról, és arról, hogyan acélozta meg a jellemét és tette magát hiteles színésszé.

  • NEM ELLENSÉG: A PIZZA 

    Tényleg beleférhet a pizza a tiszta étkezésbe? IGEN! Összeállítottunk négy egészséges hozzávalókból készült nyárcsorgató, de mégis kockahasbarát verziót, amitől az izmaid nőnek, nem a pocakod!

  • ROBBANTSD LE A ZSÍRT!

    A deréktáji zsír eltüntetésének nincsenek különösebb csodaszerei a tiszta étkezésen és a sportoláson kívül, de ezzel a 35 tippel biztosabbra mehetsz, és gyorsabban érheted el a vágyott eredményt.

  • AZ IZOMÉPÍTÉS ŐRÜLT TUDOMÁNYA

    Kissé őrültnek kell lenned ahhoz, hogy igazán naggyá válhass - de a kontrollálatlan önpusztítás helyett inkább ezzel a mániákus, de szisztematikus módszerrel törd át a korlátaidat.

  • NAPI 2 EDZÉS

    A NAPI KÉT EDZÉS fogalmát meghallva a legtöbbünknek Arnold Schwarzenegger '70-es években elhíresült módszere ugrik be. Bemutatjuk, hogy te miért és hogyan profitálhatsz ebből a rendszerből.

  • A FÁJDALOM NEM A BARÁTOD! 

    No pain no gain? Nem minden fájdalom egyenlő! Szakértőnk segít elkerülni a vállsérülést és a tehetetlenné tévő fájdalmat - ami a teljes felsőtest edzését képes szabotálni.

  • HALADÓ IZOMÉPÍTÉS: VÁLL

    Itt az ideje még több izmot építeni - elérkeztünk a Kőkemény izomépítés rovatunk következő szintjéhez: a haladó programhoz.

  • A TÖKÉLETES KATONÁK LÁNYAI

    Ida Lundgren és Bianca Van Damme - értelemszerűen Dolph és Jean-Claude lányai - mutatják be, hogy mit lehet kihozni egy küzdősport alapú, páros edzésből.

 

 

2017/04. lapszám - 2017. augusztus-szeptember


Főbb érdekességek:

  • TERRY CREWS, AZ ÖRÖKMOZGÓ

    A hollywoodi sztár, Terry Crews még a 40-es évei végén is szálkás, és minden nap lenyel egy békát.

  • 20 ERŐNÖVELŐ TIPP 

    Ezzel a 20 tudományos tényeken alapuló módszerrel még erősebbé válhatsz, és áttörheted az izmaid fejlődési holtpontjait!

  • A HOLISZTIKUS PROGRAM

    Érdemes lehet kombinálni a különböző terhelési sémájú edzésmódszereket? Ezzel a rendszerrel egyszerre fokozhatod dinamikus és statikus erődet, az izomtömegedet és az állóképességedet is!

  • ARNOLD

    Arnold Schwarzenegger július 30-án ünnepelte a 70. születésnapját. A hétszeres Mr. Olympia a saját szavaival idézi fel az elmúlt több mint fél évszázad élményeit.

  • ÉGESS 1000 KALÓRIÁT EGY EDZÉSEN

    AEzekkel a rendkívüli intenzitású - de nem teljesíthetetlen - gyakorlatsorokkal edzésenként akár 1000 kalóriát is elégethetsz, és hetente akár fél kiló zsírt is leadhatsz!

  • HALADÓ IZOMÉPÍTÉS: COMB

    Kevésnek érzed az alap lábedzést, és még tovább akarsz fejlődni? Lépj a combedzés következő szintjére ezzel a haladó edzésprogrammal.

  • PARÁZSLÓ ÍZORGIA

    Így a nyár végén még mindig érdemes kiszabadulni a konyha fogságából - kapd elő a grillsütőt és készíts parázslóan izgalmas ételcsodákat a szabadban.

  • SZEXI, KEREK VÁLLAK

    A brit Bikini Olympia induló és a vezető edzője, Michelle Brannan néhány vállformáló tippel látott el a tökéletes és esztétikusan kerek forma eléréséhez.

 

 

2017/05. lapszám - 2017. október-november


Főbb érdekességek:

  • FITNESZ PANDA

    Nem a hírnév miatt kezdte, de Simeon Panda a hobbijának élve mára a közösségi média egyik legnépszerűbb testépítőjévé vált.

  • A TISZTA TÖMEGELÉS TITKA 

    Felejtsd el a legendákat. Itt az igazság, hogy mikor, mit és hogyan egyél, ha izmot akarsz építeni. Csak szólunk: kevesebbet, mint gondolnád!

  • 6 HÉT ALATT DUZZADÓ MELLIZOM 

    Akarod, hogy a mellizmaidon szinte bosszantóan feszüljön a póló, és keresgélhetsz olyat, amibe beleférsz? ha erre a "problémára" vágysz, akkor segítünk!

  • A 9 LEGJOBB HANYAGOLT GYAKORLAT

    Akad néhány mellőzött, de nagyon hatékony izomépítő gyakorlat, amit talán te is kihagysz. Itt az ideje, hogy bemutatkozzatok egymásnak!

  • Piramissémák

    Bizonyítottan máködik: építs erőt és izomtömeget a piramis- és fordítottpiramis-módszerekkel.

  • TEJSAV: BARÁT VAGY ELLENSÉG?

    Sokszor átkoztad a tejsavat, amit az izmaid égő érzetével kötöttél össze? Pedig ez a molekula az izmaid jobb barátja, mint azt gondoltad volna.

  • HALADÓ IZOMÉPÍTÉS: HÁT

    Törd át a fejlődési holtpontot, és építs még nagyobb hátizmokat: kombináld a klasszikus gyakorlatokat intenzitásfokozó technikákkal.

  • EDDZ ÚGY, MINT EGY CSAJ

    MICHELLE LEWIN "csajos" edzése nagyon kemény - keményebb mint sok srácé! Nem hiszed el? Próbáld ki, hogy végig tudod-e csinálni!

  • ÓVD A TESTED: TANULJ MEG LAZÍTANI!

    Michelle Brannan felkészítő edző bemutatja a fő nyújtógyakorlatokat, melyek megelőzik a sérüléseket és a görcsös merevséget.

 

 

2017/06. lapszám - 2017 December / 2018 Január

 

A színek ereje
Ezekkel a pofonegyszerűen elkészíthető receptekkel nem csak a rekkenő hőségben élvezheted a nyár „tiszta” ízeit.

Mr. Olympia 2017 - A bajnokok testközelből
Lencsevégre kaptuk az Olympia hétvégéjének legjobbjait, és beszélgettünk Phil Heath hétszeres Mr. Olympia címvédővel.

Lábedzés térdfájás nélkül 1. rész
Térdfájós vagy? Bemutatjuk a kerülendő gyakorlatokat és ízületbarátabb változatokat javaslunk helyettük.

Így lettem a Világ Legerősebb Embere
A brit EDDIE „THE BEAST” HALL beavat minket, hogy miként készült fel az emberi erő legnagyobb megmérettetésére.

Tudatos pihenő
Csikard ki az izmaid rejtett tartalékait a rest-pause és a cluster technikákkal, és építs még nagyobb izmokat a segítségükkel.

500 ismétléses kihívás
Télen sem kell elhízni! Változtasd a tested egy zsírégető géppé, és tedd próbára a dinamikus erődet és a kitartásod!

Haladó izomépítés: Bicepsz
Megtorpant a bicepszed fejlődése? Legyél te is igazi „karhatalom” ezzel a pólórepesztő bicepsz és alkar edzéstervvel.

Kezdd keményen a napot!
A ketrecharc világával is kacérkodó Katie Chung Hua IFBB Bikini Pro kora hajnali edzése kiveri az álmot a szemedből.

Hátsó nézet
A hát izmai a nőknél is igencsak fontosak. A brit profi bikini versenyző bevezet a tökéletes hát megformálásának titkaiba.

Adatok
Cikkszám
csomag-mf-17
Vélemények
Nincs vélemény a termékről