Folyadék utánpótlás

Regeneráció Teljesítményfokozás azonnal! 7 ok, amiért a testépítőknek több vizet kell inni

	Hidratáció – a teljesítménynövelés alapja Az ember hetekig éhezhet, de csak 3 napig bírja a szomjazást! A legrosszabb dolog ami egy sportolóval történhet, a folyadék hiány. A szervezet dehidratizációja... Bővebben...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
	Regeneráció A regenerálódás már abban a pillanatban megkezdődik, amikor kipattintja a lábát a pedálból. Ilyenkor az első és legfontosabb feladat az edzések során elhasznált glükogén (vércukor) pótlása... Bővebben...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
	Teljesítményfokozás azonnal! Két-három nappal egy keményebb edzés vagy egy verseny előtt szénhidrátban gazdag étrendet kell biztosítania szervezete számára, és gondoskodnia kell a megfelelő folyadékmennyiség beviteléről is... Bővebben...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
	7 ok, amiért a testépítőknek több vizet kell inni! A víz minden anyagcsere folyamathoz szükséges, beleértve a fehérjék a szervezetbe való beépítéséhez. A magasabb intenzitású edzések mellett erősen ajánlott a fokozottabb vízfogyasztás. A dolog egyszerűségének ellenére sokan ezt gyakran figyelmen kívül hagyják... Bővebben...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
	Szénsvas üdítők káros hatásai Az emberek nagyrésze abban a tévhitben él, hogy az általuk fogyasztott szénsavas üdítőitalok egészégesek. Sokan napi folyadékfogyasztásukat nagyrészt vagy akár egészben ezzel fedezik... Bővebben...