Muscle&Fitness Magazin 2017/5.lapszám

Nyiss kaput az USA fitnesz világára!

A legfrissebb edzéstippek, fitnesz, stílus és étrend profiktól egyenesen a postaládádba! Amerikai sztáredzők edzéstippjei és Arnold Schwarzenegger szakértői rovata számtalan hasznos információval szolgálhat nem csupán a testépítő sport és a fitnesz témakörében, de sportolókra szabott egészségmegőrző ötletekben, sporttáplálkozásban, valamint táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos általános információkban is bővelkedik a Muscle & Fitness Magazin minden egyes lapszáma.

2017/05. lapszám - 2017. október-november

Főbb érdekességek:

• FITNESZ PANDA
  

  Nem a hírnév miatt kezdte, de Simeon Panda a hobbijának élve mára a közösségi média egyik legnépszerűbb testépítőjévé vált.

• A TISZTA TÖMEGELÉS TITKA 
  

  Felejtsd el a legendákat. Itt az igazság, hogy mikor, mit és hogyan egyél, ha izmot akarsz építeni. Csak szólunk: kevesebbet, mint gondolnád!

• 6 HÉT ALATT DUZZADÓ MELLIZOM 
  

  Akarod, hogy a mellizmaidon szinte bosszantóan feszüljön a póló, és keresgélhetsz olyat, amibe beleférsz? ha erre a "problémára" vágysz, akkor segítünk!

• A 9 LEGJOBB HANYAGOLT GYAKORLAT
  

  Akad néhány mellőzött, de nagyon hatékony izomépítő gyakorlat, amit talán te is kihagysz. Itt az ideje, hogy bemutatkozzatok egymásnak!

• Piramissémák
  

  Bizonyítottan máködik: építs erőt és izomtömeget a piramis- és fordítottpiramis-módszerekkel.

• TEJSAV: BARÁT VAGY ELLENSÉG?
  

  Sokszor átkoztad a tejsavat, amit az izmaid égő érzetével kötöttél össze? Pedig ez a molekula az izmaid jobb barátja, mint azt gondoltad volna.

• HALADÓ IZOMÉPÍTÉS: HÁT

  Törd át a fejlődési holtpontot, és építs még nagyobb hátizmokat: kombináld a klasszikus gyakorlatokat intenzitásfokozó technikákkal.

• EDDZ ÚGY, MINT EGY CSAJ
  

  MICHELLE LEWIN "csajos" edzése nagyon kemény - keményebb mint sok srácé! Nem hiszed el? Próbáld ki, hogy végig tudod-e csinálni!

• ÓVD A TESTED: TANULJ MEG LAZÍTANI!
  

  Michelle Brannan felkészítő edző bemutatja a fő nyújtógyakorlatokat, melyek megelőzik a sérüléseket és a görcsös merevséget.

Kövess minket Facebookon is!
https://facebook.com/muscleandfitnesshungary