Muscle&Fitness Magazin 2017/5.lapszám
Nyiss kaput az USA fitnesz világára!
A legfrissebb edzéstippek, fitnesz, stílus és étrend profiktól egyenesen a postaládádba! Amerikai sztáredzők edzéstippjei és Arnold Schwarzenegger szakértői rovata számtalan hasznos információval szolgálhat nem csupán a testépítő sport és a fitnesz témakörében, de sportolókra szabott egészségmegőrző ötletekben, sporttáplálkozásban, valamint táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos általános információkban is bővelkedik a Muscle & Fitness Magazin minden egyes lapszáma.
2017/05. lapszám - 2017. október-november
Főbb érdekességek:
- FITNESZ PANDA
Nem a hírnév miatt kezdte, de Simeon Panda a hobbijának élve mára a közösségi média egyik legnépszerűbb testépítőjévé vált.
- A TISZTA TÖMEGELÉS TITKA
Felejtsd el a legendákat. Itt az igazság, hogy mikor, mit és hogyan egyél, ha izmot akarsz építeni. Csak szólunk: kevesebbet, mint gondolnád!
- 6 HÉT ALATT DUZZADÓ MELLIZOM
Akarod, hogy a mellizmaidon szinte bosszantóan feszüljön a póló, és keresgélhetsz olyat, amibe beleférsz? ha erre a "problémára" vágysz, akkor segítünk!
- A 9 LEGJOBB HANYAGOLT GYAKORLAT
Akad néhány mellőzött, de nagyon hatékony izomépítő gyakorlat, amit talán te is kihagysz. Itt az ideje, hogy bemutatkozzatok egymásnak!
- Piramissémák
Bizonyítottan máködik: építs erőt és izomtömeget a piramis- és fordítottpiramis-módszerekkel.
- TEJSAV: BARÁT VAGY ELLENSÉG?
Sokszor átkoztad a tejsavat, amit az izmaid égő érzetével kötöttél össze? Pedig ez a molekula az izmaid jobb barátja, mint azt gondoltad volna.
-
HALADÓ IZOMÉPÍTÉS: HÁT
Törd át a fejlődési holtpontot, és építs még nagyobb hátizmokat: kombináld a klasszikus gyakorlatokat intenzitásfokozó technikákkal.
-
EDDZ ÚGY, MINT EGY CSAJ
MICHELLE LEWIN "csajos" edzése nagyon kemény - keményebb mint sok srácé! Nem hiszed el? Próbáld ki, hogy végig tudod-e csinálni!
-
ÓVD A TESTED: TANULJ MEG LAZÍTANI!
Michelle Brannan felkészítő edző bemutatja a fő nyújtógyakorlatokat, melyek megelőzik a sérüléseket és a görcsös merevséget.
Kövess minket Facebookon is!
https://facebook.com/muscleandfitnesshungary
