Kérdésed van? Segítünk! 

 

 

Body Sculpture BMG-4920B Kombinált edzőgép
Body Sculpture BMG-4920B Kombinált edzőgép
499 900 Ft

Body Sculpture BMG-4920B Kombinált edzőgép

Body Sculpture BMG-4920B Kombinált edzőgép
Body Sculpture BMG-4920B Kombinált edzőgép

A Body Sculpture BMG-4920B ideális választás mindazok számára, akik hatékony, otthoni súlyzós edzést szeretnének végezni, miközben számos gyakorlatot végezhetnek egyetlen géprendszeren.

Gyártó
Body Sculpture
Teherbírás
120 kg
Összeszerelt súly.
186,5 kg
Lapsúly
63 kg
499 900 Ft
Hitelkalkulátor
Részletek

Body Sculpture BMG-4920B Kombinált edzőgép

A Body Sculpture BMG-4920B egy multifunkcionális otthoni erőgéprendszer, amely lehetővé teszi a teljes testes edzést. Masszív kialakítása és sokoldalú funkciói révén ideális választás azoknak, akik otthon szeretnék erősíteni izmaikat és fejleszteni állóképességüket.


Főbb jellemzők

  • Lapsúly: 63 kg a fokozatos terheléshez
  • Elvégezhető gyakorlatok:
  • Lábtoló
  • Mellről nyomás
  • Smith keret
  • Keresztcsiga
  • Tárogatás
  • Maximális felhasználói testsúly: 120 kg

Méretek és súly

  • Termék mérete: 238 × 212 × 215 cm
  • Termék súlya: 186,5 kg
  • Csomagsúly: 199 kg

Miért válaszd a Body Sculpture BMG-4920B-t?

  • Multifunkcionális kialakítás a teljes testes edzéshez
  • Stabil és masszív szerkezet a biztonságos használathoz
  • Kiváló otthoni edzőeszköz súlyzós és gépi gyakorlatokhoz
  • 63 kg lapsúly a fokozatos terheléshez és izomerősítéshez

A Body Sculpture BMG-4920B ideális választás mindazok számára, akik hatékony, otthoni súlyzós edzést szeretnének végezni, miközben számos gyakorlatot végezhetnek egyetlen géprendszeren.


Gyakorlati információk

Célzott izomcsoportok

  • Combhajlítók (Hamstring)
  • Négyfejű combizom
  • Vádli és Achilles-ín
  • Belső comb
  • Csípő és hát izmai

Edzés felépítése

Minden edzésnek három kötelező részből kell állnia:

1. Bemelegítés (5–10 perc)

  • Nyújtógyakorlatok
  • Könnyű gimnasztika
  • Célja:Testhőmérséklet emelése, pulzusszám növelése, keringés felkészítése az edzésre

2. Edzési zónás edzés (20–30 perc)

  • A pulzusszám az egyéni edzési zónában marad
  • Fontos: Az első hetekben ne tartsa 20 percnél tovább a pulzust az edzési zónában

3. Levezetés (5–10 perc)

  • Lassú tempójú nyújtás
  • Előnyei:Izomrugalmasság növelése. Edzés utáni izomfájdalom csökkentése

Edzés gyakorisága

  • Heti 3 edzés ajánlott a fittség fenntartásához vagy javításához
  • Edzések között legalább 1 nap pihenő szükséges
  • Néhány hónap után: Akár heti 5 edzés is végezhető
  • A siker kulcsa:Rendszeresség. Élvezetes mozgásforma

Nyújtógyakorlatok

Combhajlító (Hamstring) nyújtás – állva

  • Álljon enyhén behajlított térdekkel
  • Csípőből lassan hajoljon előre
  • Engedje ellazulni a hátát és a vállát
  • Nyúljon a lábujjai felé, amennyire csak tud
  • Tartsa 15 számolásig
  • Ismétlés:
  • Nyújtott területek: Combhajlítók. Térd hátsó része.Hát

Combhajlító nyújtás – ülve

  • Üljön le kinyújtott lábbal
  • A másik láb talpát húzza a nyújtott láb belső combjához
  • Nyúljon a lábujjai felé
  • Tartsa 15 számolásig
  • Ismétlés: 3× mindkét lábbal
  • Nyújtott területek:Combizom. Alsó hát. Ágyék

Vádli / Achilles-ín nyújtás

  • Egyik láb elöl, másik hátul
  • Kezek a falon
  • Hátsó láb nyújtva, sarok a talajon
  • Elülső láb hajlítva, csípő a fal felé
  • Tartsa 15 számolásig
  • Ismétlés: 3× mindkét lábbal
  • Extra nyújtás:
  • Hátsó láb enyhe behajlításával
  • Nyújtott területek:
  • Vádli
  • Achilles-ín
  • Boka

Négyfejű combizom nyújtása

  • Egyik kéz a falon az egyensúlyért
  • Másik kézzel fogja meg a lábát hátul
  • Sarkát húzza a fenék felé
  • Térd lefelé mutat
  • Tartsa 15 számolásig
  • Ismétlés: 3× mindkét lábbal
  • Nyújtott területek:
  • Négyfejű combizom
  • Csípő

Belső comb nyújtása

  • Üljön le, talpak egymással szemben
  • Húzza a lábfejeket az ágyék felé
  • Térdeket finoman nyomja lefelé
  • Tartsa 15 számolásig
  • Ismétlés:
  • Nyújtott területek:
  • Belső comb
  • Csípő

Fontos biztonsági tudnivalók

  • Edzés közben:
  • Erőkifejtéskor kilégzés
  • Visszatéréskor belégzés
  • Használat előtt:
  • Olvassa el a figyelmeztetéseket
  • Ellenőrizze az eszköz állapotát
  • Ne használja a berendezést:
  • Laza vagy kopott alkatrészek esetén
  • Edzésprogram megkezdése előtt:
  • Orvosi vizsgálat ajánlott
  • Súlyok rögzítése:
  • Használja a súlyrögzítő csapot
  • Ajánlott:
  • Edzőpartnerrel gyakorolni
  • Edzés előtt mindig melegítsen be

Otthoni konditerem használata és karbantartás

  • Rendszeresen ellenőrizze:
  • Kötelek
  • Csigák
  • Csatlakozási pontok
  • Mozgó alkatrészek kenése:
  • Könnyű olajjal
  • Csavarok meghúzása:
  • Használat előtt
  • Tisztítás:
  • Nedves ruhával
  • Enyhe tisztítószerrel
  • Oldószer használata tilos
  • Javítás:
  • Ne végezze saját maga
  • Probléma esetén forduljon a képviselőhöz
Adatok
Kialakítás
LIGHT COMMERCIAL / FÉLIPARI
Cikkszám
BMG-4920B-63KG
Használati utasítás
Csomagajánlatok
Vélemények
Legyen Ön az első, aki véleményt ír!