A regeneráció egy teljes folyamat, amely során a belső szervezeti működés visszaáll a normális szintre. A szervezet alkalmazkodását a fizikai megterhelés okozza. A legtöbb sportban a jó eredmény leginkább attól függ, hogy milyen gyors a szervezeti regeneráció az előző és a következő terhelés között. Nagyon fontos az edzés utáni helyes táplálkozás, egészen pontosan a könnyen emészthető szénhidrátok fogyasztása.
10termék
110
