Simon Tamás IFBB Jr. Világbajnok mell edzés:
Az én módszerem szerint, a mell edzés szinte mindig tárogatással kezdődik, mert így megfelelően bemelegszik a nyomó gyakorlatok végzéséhez a mell izom. Kevesebb a sérülés veszélye! A súlyt mindig úgy választom meg, hogy maximálisan leterheljen, de persze a szabályosságot előtérben tartva. A gyakorlatokat mindig lassú, izolált, koncentrált mozdulattal végzem!
Kezdő edzés:
Haladó edzés:
"Profi" edzés:
Sok sikert!
Üdvözlettel Simon Tamás IFBB Jr. Világbajnok