Vádli edzés
 |
Vádli edzés Lantos Johnnyval! Nincs testépítés lábedzés nélkül! A láb edzéséről már volt szó, Johnny, most megmutatja, hogy milyen alapgyakorlatokkal érdemes betámadni a vádlit. A háromból két gyakorlat elvégzése javasolt egy edzés alatt, magas ismétlésszámmal és lehetőleg nagyobb súlyokkal... Bővebben... |
| -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | |