Folyadék utánpótlás

Hidratáció, regeneráció, Hidratáció – a teljesítménynövelés alapja

Az ember hetekig éhezhet, de csak 3 napig bírja a szomjazást! A legrosszabb dolog ami egy sportolóval történhet, a folyadék hiány. A szervezet dehidratizációja...

Bővebben...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hidratáció, regeneráció, Regeneráció

A regenerálódás már abban a pillanatban megkezdődik, amikor kipattintja a lábát a pedálból. Ilyenkor az első és legfontosabb feladat az edzések során elhasznált glükogén (vércukor) pótlása...

Bővebben...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hidratáció, regeneráció, Teljesítményfokozás azonnal!

Két-három nappal egy keményebb edzés vagy egy verseny előtt szénhidrátban gazdag étrendet kell biztosítania szervezete számára, és gondoskodnia kell a megfelelő folyadékmennyiség beviteléről is...

Bővebben...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Víz élettani szerepe 7 ok, amiért a testépítőknek több vizet kell inni!

A víz minden anyagcsere folyamathoz szükséges, beleértve a fehérjék a szervezetbe való beépítéséhez. A magasabb intenzitású edzések mellett erősen ajánlott a fokozottabb vízfogyasztás.  A dolog egyszerűségének ellenére sokan ezt gyakran figyelmen kívül hagyják...

Bővebben...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Víz élettani szerepe Szénsvas üdítők káros hatásai

Az emberek nagyrésze abban a tévhitben él, hogy az általuk fogyasztott szénsavas üdítőitalok egészégesek. Sokan napi folyadékfogyasztásukat nagyrészt vagy akár egészben ezzel fedezik...

Bővebben...