 |
Hidratáció – a teljesítménynövelés alapja
Az ember hetekig éhezhet, de csak 3 napig bírja a szomjazást! A legrosszabb dolog ami egy sportolóval történhet, a folyadék hiány. A szervezet dehidratizációja...
Bővebben... |
| -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
|
Regeneráció
A regenerálódás már abban a pillanatban megkezdődik, amikor kipattintja a lábát a pedálból. Ilyenkor az első és legfontosabb feladat az edzések során elhasznált glükogén (vércukor) pótlása...
Bővebben... |
| -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
|
Teljesítményfokozás azonnal!
Két-három nappal egy keményebb edzés vagy egy verseny előtt szénhidrátban gazdag étrendet kell biztosítania szervezete számára, és gondoskodnia kell a megfelelő folyadékmennyiség beviteléről is...
Bővebben... |
| -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
 |
7 ok, amiért a testépítőknek több vizet kell inni!
A víz minden anyagcsere folyamathoz szükséges, beleértve a fehérjék a szervezetbe való beépítéséhez. A magasabb intenzitású edzések mellett erősen ajánlott a fokozottabb vízfogyasztás. A dolog egyszerűségének ellenére sokan ezt gyakran figyelmen kívül hagyják...
Bővebben... |
| -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
 |
Szénsvas üdítők káros hatásai
Az emberek nagyrésze abban a tévhitben él, hogy az általuk fogyasztott szénsavas üdítőitalok egészégesek. Sokan napi folyadékfogyasztásukat nagyrészt vagy akár egészben ezzel fedezik...
Bővebben... |
|
|
|
|
|
|
